ОТЗЫВЫ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

Мне 33 года, рост 166, на сегодняшний день мой вес 61 кг, но это не окончательный результат моего желаемого веса и формы. Раньше мой вес все время превышал 97-98 кг. Многие сразу как видят ДО и ПОСЛЕ задаются вопросом, как я похудела и за какой промежуток времени. Такого результата я добилась за 1,5 года, благодаря правильно составленному питанию и регулярным тренировкам, и конечно же желанию изменить своё тело и свою жизнь. Исходя из своего личного опыта похудения, а опыта было много: различные диеты, самостоятельные тренировки, аэробики, фитнес и тд., то сейчас смело могу сказать, не тратьте зря свое время и средства, а лучше сразу обращайтесь к професионалу в этом деле. Вы не сможете самостоятельно или в группе тренироваться так, как тренирует персональный тренер, никто не сможет контролировать вас в питании и постоянно поддерживать и мотивировать, как тренер. Поэтому я хочу выразить огромную благодарность моему тренеру Ивану Гладких, что всегда мотивировал меня, контролировал, не жалел на тренировках. Именно благодаря такому подходу мы вместе добились такого результата. Спасибо Иван Вам за новую меня, за новые страницы моей жизни!!!! Желаю всем достигнуть желаемых результатов, идти вперёд и никогда не останавливаться!!!!!

До:

 После:

Здравствуйте, всем мечтающим похудеть. В этом отзыве я хочу поделиться своей историей похудения. И возможно в моих словах кто-то узнает себя. Начнем же сразу с того, как я оказалась в ФК «Адреналин» и почему тренером я выбрала Ивана Гладких. Я никогда не была худенькой, но и к разряду полных себя тоже не относила, но для своих лет из-за избыточного веса я всегда выглядела на +10 лет. Всю свою взрослую жизнь я только и помню, что сидела на диетах, посещала различные групповые занятия, но это не давало желаемого результата, а если и был какой-то результат, то не надолго. Во время пандемии я очень существенно набрала в весе, что даже мой муж, который на тот момент жил в другой стране, увидев меня спустя пару месяцев +…кг был «приятно» удивлен, в его взгляде я прочла «какая же ты стала жирная корова». Это и было для меня толчком в срочном порядке найти тренера и начать хоть что-то делать с собой, так как я понимала, что мужчины нас любят не только за характер, внутренние качества, но и за внешнюю красоту. Мне хотелось чтобы я нравилась себе и мною восхищался мой муж. После долгих скитаний на просторах социальных сетей я случайно увидела фото результата работы Ивана Гладких и сразу промелькнула мысль, что это именно тот, кто мне нужен. После общения с Иваном я не была до конца уверена выдержу ли я этот путь и смогу ли его пройти до того результата, который нужен мне, так как Иван оказался требователен к дисциплине в тренировках и питании. В самом начале было все: слезы во время тренировок, изнеможение, истерики от отсутствия быстрых результатов, нежелание соблюдать режим питания. Но Иван всегда находил слова, которые поднимали во мне желание идти дальше, несмотря ни на что. Теперь я точно могу сказать, что нет ничего невозможного, все очень просто или вы сами управляете своим мозгом, телом или за вас это делает лень. Все эти всерхусилия через некоторое время начали давать свои плоды. Конечно, ощущение того, как уходят лишние кг и с ними жир, а твое тело приобретает другое очертание – непередаваемы. Гордость, победа, удовольствие от своего отражения в зеркале это круто. Сегодня я могу сказать, что благодаря общению с Иваном в процессе нашей с ним работы мои цели изменились: изначально я ставила перед собой цель похудеть, но Иван привел много примеров своих клиентов, которые добившись результатов уходят и через некоторое время набирают сброшенные кг.

Здоровый образ жизни и правильное разнообразное питание должно стать и быть для вас образом жизни, а не временным явлением, всегда мне говорил Иван. Поэтому я без преувеличения могу сказать, что без такого тренера, как Иван Гладких ничего бы у меня не получилось. Я сейчас нахожусь в такой внешней форме, в которой никогда не была и даже не могла мечтать и представить, что когда-то буду. Но как говорит Иван «совершенству нет предела», поэтому возможно это еще не лучшая моя форма.

С чего начинался мой путь к похудению? Все началось с самосознания, что нужно что-то с собой делать ибо жить так стало невозможно. Из-за чрезмерной полноты началась одышка, появилась невыносимая боль в спине, постоянная усталость, да и свое отражение в зеркале перестало меня восхищать.  Сидячий образ жизни, минимальная физическая активность, отсутствие опыта занятий спортом привели меня на сайт клуба «Адреналин». По отзывам сразу выделила Ивана Гладких. Очень впечатлили меня отзывы его подопечных и их результаты. И я сразу для себя поняла, что хочу попробовать начать свой путь к похудению вместе с ним. К Ивану я пришла заниматься в мае 2020 года.
Приятно удивил комплексный и индивидуальный подход Ивана как тренера: определение цели, составление режима и рациона  питания, оценка моих индивидуальных возможностей, формирование циклов тренировок. Тренироваться приходилось 5 раз в неделю: 3 силовые тренировки под  руководством тренера и 2 самостоятельные кардиотренировки (которые тоже контролировались Иваном :)). Все проходило под неусыпным и бдительным оком тренера, просматривались даже мои посты в соцсетях (где была, что пила, что ела ). Конечно же, такая изнурительная работа подопечной и ее куратора не могла не дать результаты: на сегодняшний день – 30 кг!!! 

За это время, помимо чудесных трансформаций (отличное настроение, достойная физическая форма, ощущение легкости, молодости, бодрости) обрела еще и очень требовательного и безапелляционного тренера-товарища. Сегодня посещение тренажёрного зала и тренировки с Иваном являются для меня неотъемлемой частью моей жизни. Глядя на фото ДО и ПОСЛЕ, понимаю, что дальше только вперед. Другим хочется сказать, что начать никогда не поздно, и, главное выбрать опытного  тренера, с которым тренировки будут не зря.

Всем привет! Хочу коротко поделиться своим нелегким путем к здоровью и красоте. После долгого изучения отзывов и просмотра результатов, я остановилась на тренере Иване Гладких и не ошиблась. В зал я пришла с весом 90 кг, первое время было очень тяжело, но благодаря грамотным и профессиональным тренировкам, моему и особенно терпению Ивана - вес стал уходить. Я научилась правильно питаться, а не сидеть на мучительных диетах. В зеркале начали появляться формы тела и о счастье!!! я смогла купить красивые вещи, а не «бесформенные мешки». Итог общих усилий минус 26 кг. за пол года. Всем кто еще выбирает и думает рекомендую не только профессионального тренера, но и очень хорошего человека, Ивана Гладких. Самое главное, что Ваня, делает людей счастливыми. Спасибо тебе за все!!!!!!

Всем доброго времени суток!! Вот наконец-таки добралась, чтобы рассказать мою историю похудения и выразить слова благодарности замечательному тренеру и человеку Ивану Гладких!
Предыдущий год принёс в мою жизнь много событий и изменений, но, кроме того, оставил след на моем теле и фигуре. Ситуация была плачевна: рост 170, вес 79 кг (может и больше, от стресса боялась становиться на весы).
Я понимала, что с этим нужно  бороться, и, рассматривая все варианты для похудения, в интернете наткнулась на страницу тренера Ивана Гладких и отзывы девочек, которые тренировались под его чутким руководством и о их результатах.
Решение было принято.
В декабре'15 я начала тренироваться в тренажерном зале "Адреналин" с тренером Иваном Гладких. Результат не заставил себя долго ждать. Благодаря упорным тренировкам, усилиям, настойчивости, контролю и терпению  , профессионализму Ивана, а также моему желанию, за первые два месяца я потеряла около восьми кг!!! И результат этот был получен без изнурительных диет, каких-то модных и дорогих препаратов!!  Иван научил меня правильно и с пользой для тела питаться, за что отдельное ему огромное спасибо!!!
Не скажу, что было легко, но, благодаря харизме и бесконечной энергии Ивана, тренировки проходили просто на одном дыхании.
Следующие два месяца тренировок также повлекли за собой потерю ещё 10 (десяти) кг!!!
Сегодня мой вес составляет 61 кг. Я чувствую себя отлично.  Этим результатом я очень довольна. Много советов и рекомендаций я получала от близких, знакомых, родственников, но лишь один человек смог помочь в моей борьбе с лишним весом, изменить мой образ жизни, перевернуть моё мировозрение, а также  поверить в свои силы и обрести уверенность в себе - это тренер Иван Гладких.
Теперь я знаю: профессиональная работа Ивана -это красивое и достойное отражение в зеркале. Если оно нравится - девушка счастлива и уверенна в себе. Если что-то в отражении не так, увы и ах - самооценка начинает падать, как и качество жизни. Я очень тебе, Ваня, признательна за то, что ты дал мне возможность радоваться тому, что я сейчас вижу в зеркале. Это дорогого стоит!!!!

Надеюсь, мой отзыв будет полезен многим, но в первую очередь людям с «лишним» весом, которым он мешает жить, радоваться каждому дню и любить себя. Сколько себя помню я постоянно боролась с жиром, но с помощью разных диет (читать «голодания») и как результат вес возвращался в двойном размере. К сожалению, осознание того, что нужно менять образ жизни навсегда, а не на время, ко мне пришло лишь к 27 годам, когда с ростом 178 см я стала весить 125 кг и имела 68 размер одежды (какая жуткая цифра). И тут, я уверена, мне повезло выбрать своим наставником именно Ивана Гладких, я, будучи полным нулем в сфере правильного питания и физических нагрузок, доверилась ему полностью и ни разу об этом не пожалела. Я получила полное сопровождение начиная от составления плана питания, который постоянно подвергался корректировке с учетом моего стремительно уменьшающегося веса, и заканчивая занятиями в тренажерном зале (он действительно знает лучше меня, на что способен мой организм). Иван относится к тому, что он делает с такой самоотдачей, что его не хочется подводить, переживая и болея за успехи каждого из клиентов. Сейчас мой вес 70 кг и 46 размер одежды и мы продолжаем работать над качеством моего тела. Друзья, не ждите чуда, его не будет, только ваш тяжкий труд вместе с Иваном поможет достичь поставленных целей, просто начните, не с понедельника или нового года, а прямо сейчас и здесь главное, чтобы на Вашем пути Вас сопровождал такой профессионал своего дела как Иван Гладких.

Добрый день, посетил зал на багдановича. Попал туда на пробную персональную тренировку к тренеру Илье. Хочу выразить залу и тренеру благодарность за такую возможность. Зал и тренировка очень понравились. В зале есть всё, но больше понравилась работа тренера ( начал чувствовать мышцы о которых и не подозревал) Всем советую))

14 января 2014 года, я в первый раз пришла в спортзал "Адреналин" на Кальварийской, в состоянии затянувшейся депрессии связанной с декретным отпуском и неудовлетворенности собственным видом, не говоря уже о самом виде. Дежурным тренером оказался вот этот человек- http://vk.com/id82584794 , Вячеслав Астапенков, первое, что меня впечатлило это его габариты), наверно поэтому я его безропотно слушалась)) я помню первое занятие как сейчас, свой страх от одного вида штанги и неловкость от присутствующих людей в зале, которые как мне казалось, смотрят и думают всякие гадости) НО! мне безумно понравилась та тренировка, то как этот человек меня поддерживал и подбадривал, как отвечал на мои вопросы, как говорил, что у меня все получится, все так начинают, главное захотеть и работать. И с каждой тренировкой у меня появлялась эта вера в себя, в свои силы и что я могу добиться того, чего захочу. Сейчас, если я пропускаю тренировку, мне реально плохо, я этим живу и получаю от этого колоссальный заряд сил и положительных эмоций! Если, что-то не так в твоей жизни- иди в зал и твои проблемы, больше не твои проблемы!) Так что хочу сказать ему огромное спасибо, за то, что я сейчас имею, за то, что не давал ныть на тренировках и за то, что говорил "еще 2 раза!" , за поддержку и советы, за помощь, да много за что!без тебя ничего бы не получилось! И да, если бы в тот день был другой тренер, скорее всего, я бы не вернулась) Так что девочки, мальчики, женщины, мужчины и молодые мамочки, все сюда- http://vk.com/id82584794 , вы не пожалеете! если бы таких людей и тренеров было больше, все было бы намного лучше!

Хочу поделиться своей неописуемой радостью )
Уверена моя история найдет отклик у многих девушек, которые отчаялись в попытках вернуть себе форму (как это случилось со мной)
После родов я столкнулась с проблемой лишнего веса, который никак не сбрасывался.
Испробовав кучу бесполезных диет и проходив (также безрезультативно) на групповые аэробные занятия, я начала задумываться, что ж не так.
Изучив массу информации, пришла к выводу, что для получения быстрого и качественного результата мне необходимы персональные тренировки, учитывающие мои индивидуальные особенности.
По совету знакомых я обратилась за помощью к тренеру Ивану Гладких.
И ничуть не пожалела. Благодаря грамотно составленной программе тренировок и плану питания мой вес сдвинулся с мертвой точки. Персональные занятия проводились 3-4 раза в неделю

А узнав об акции, я решила приложить все усилия, чтобы получить и нужную форму, и бесплатный абонемент.
Результат нашей с Иваном работы -15 кг за 3 месяца. Начальный вес 69кг, пришли к 54кг.
Я не собираюсь на этом останавливаться. Теперь у меня новая цель - рельеф.
И я уверена, под четким руководством Ивана у меня все получится!
И конечно же, хочется сказать тебе, Ваня, большое спасибо за помощь. Ты клевый ). Советую, девочки и мальчики :). Поблажек не будет, результат будет )

Всем привет!

В 20 числах июня я поняла, что мой вес достиг критической отметки 78 кг, и откровенно говоря я была похожа на свинью, со свисающим животом и боками, которая, не влезала ни в одни джинсы и шорты. А лето уже наступило! И я твердо решила как то с этим бороться. Самостоятельно попытки были безуспешны. После пары дней диеты, я срывалась и снова начинала жрать. К счастью я увидела программу "all inclusive" от Ивана Гладких и решила попробовать. Придя на первую тренировку, я поняла, что не ошиблась с выбором.

ВНИМАНИЕ!!!Девочки, это не те тренировки на которых вы сможете расслабиться. Иван строго контролирует выполнение каждого упражнения, вместе с вами считает каждый подход, а самое главное контролирует вес каждую тренировку. Уж поверьте это так мотивирует) В общем издевается, как только может. А если честно, благодаря этой программе и Ивану сейчас я вешу 59 кг и это всего то за 2,5 месяца!!! А главное, что я похудела без голодовок и каких либо препаратов. Только правильно составленная Иваном диета и интенсивные тренировки! Под руководством Ивана я совершила для себя невозможное. Поверьте этот человек большой профессионал своего дела, которому в первую очередь важен Ваш результат а не финансовая сторона. И если вам посчастливилось у него тренироваться, будьте уверены результат точно будет. Большое спасибо Ивану за такую программу. Я и дальше буду продолжать работать над собой только под его руководством.

Хочу сказать огромное спасибо Ивану Гладких за мой результат, спасибо за постоянную поддержку в борьбе с собой, собственной ленью, за мотивацию-ежедневную и еженедельную по вторникам на весах, за веру в себя и уверенность в том, что все возможно, главное не просто хотеть, а делать! Ну и конечно же "не жрать, я сказал». 

Благодаря тебе, я сделала большой шаг навстречу к здоровому и правильному питанию, смогла выйти из зоны комфорта и сказать нет привычному образу жизни! И так, мой результат: рост 164, до -80 кг, после -66 кг, минус 14 кг за 3 месяца работы над собой под чутким руководством хорошего опытного тренера, правильно подобранной программе тренировок и хорошим советам по питанию! И это еще не конечный результат, теперь ни шагу назад, только вперед к достижению цели

 Ваня Гладких, спасибо тебе за твою работу!

Хочу поделиться своим нелегким путем к совершенству.

Так как я была полным нулем в сфере похудения, морила себя диетами и голодовками, а результата не было, пришла к мнению, что мне нужна помощь. Перерыла весь интернет в поисках хорошего тренера, читала отзывы, смотрела результаты, и вот в один прекрасный день я наткнулась на Ивана Гладких. Ни разу не пожалела. Как только я пришла на первую тренировку, он мне сразу дал понять, что спуску не даст, и в большей степени мое похудение будет зависеть от меня, то как я буду посещать тренировки, как буду питаться! От питания зависит 70% успеха.

Пришла я с весом в 81кг, при росте 160см цифры жуткие. Честно, я дала себе слабину, вышла замуж и понеслась, с мужем ужины, к ужину сладенькое, в течении дня сладкоеХотя раньше я никогда себе не позволяла есть после 18.00, а тем более сладкое!!! Отсюда и все мои лишние кг. Но, когда я уже увидела, что вещи 50 размера на мне не сходятся, решила, нужно что-то делать, дальше – будет только хуже, я же понимаю сколько болячек от лишнего веса вылезет, а я еще не рожала.

Было сложно, но когда видела результат, а результат не заставил себя долго ждать, это сильно мотивировало!!! Если бы не поддержка Ивана Гладких, то такого результата, как -20 кг не было! Сейчас я вешу 61 кг и это всего за 4,5 месяца!!!

Ваня – ты человек, который делает людей счастливыми, спасибо тебе за это! Спасибо тебе еще раз за то, что наставил на путь истинный!

DJ faRAon к лету готов!?!?

Никто не верил и да!

Минус 20 самых жирных килограмм моей жизни сдулись в Адреналине на Железнодорожной http://zhd.adrenalin-fitness.by ВСЕГО за 4 месяца под бдительным присмотром тренера Вани Гладких http://vk.com/vanyagladkih.

Огромное спасибо Ване за его профессиональные консультации по правильному питанию, персонально подобранную диету в которой я себе ни в чем и не отказывал, и конечно же эффективные и ударные тренировки которые привели меня к цели!

Каждая девушка, хоть раз в жизни приходит к пониманию своей «не идеальности». Меня эта проблема не волновала очень долго. Внимания лиц противоположного пола мне хватало всегда. 
За позднюю беременность я поправилась на 15 кг. С возрастом, видимо началась гормональная перестройка и мой 44 размер плавно перетек в 48. И это несмотря на то, что я старалась следить за питанием и вела более-менее активный образ жизни. 
Начались проблемы со здоровьем: отдышка, отеки, обострилась моя проблема со спиной (позвоночная грыжа). 
Я стала искать пути решения проблемы лишнего веса, убрала из рациона мучное, сладкое, жирное, но видимо этого было недостаточно, т.к. вес практически не уходил. 
Тут моя косметолог порекомендовала мне обратиться к тренеру клуба «Адреналин» Гладких Ивану. 
Зайдя на страницу в ВК Ивана меня ошеломили результаты девочек, которых они добились благодаря ему (минус 50,30,20 кг.) 
Сразу хочу предупредить, чтобы получить результат, нужно пахать, пахать в зале и пахать вне стен зала с еще большим усердием. Если вы надеетесь, что тренер все сделает за вас, что вы будете посещать 2 – 3 раза в неделю зал и все у вас будет хорошо (в плане достижения ваших целей), вы глубоко ошибаетесь. 
Чего мне не хватало ранее – это дисциплины. Ваня тренер, который вкладывает в вас свои силы, опыт и знания, так как для него важен ваш результат. 
Ваня установил мне 5 тренировок в неделю (3 индивидуальных силовых и 2 кардио), а также 5-ти разовое питание с фотоотчетами каждого приема пищи (рацион расписан Иваном). 
Для желаемого результата кушать - ОБЯЗАТЕЛЬНО! 
Не думайте, что у меня не было желания полакомиться. Но! Удивительным образом он всегда знал, если я подъедаю. В результате двойная нагрузка на тренировке. 
Помимо того, что Ваня отличный тренер, который всегда находит мотивирующий подход на на тренировки, но и собеседник с хорошим чувством юмора, поэтому тренировки с ним всегда проходят легко и непринужденно. 
Он умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Верьте в себя, в свои силы и доверяйте своему тренеру, и все у вас обязательно получиться. Спасибо, Ванечка, за индивидуальную программу, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение. 
Мой результат: за 6 месяца занятий с Иваном Гладких ушло -19 кг, одежда на 3 размера меньше и тело подтянуто. 
Следующая задача «Попа орешек»)))) Почему нет? Втянулась и жить без тренировок не могу! 
Отдельно хочу отметить четырех-этажный клуб «Адреналин» на Железнодорожной в Минске. Я посещала много фитнес- клубов, но этот оказался самым комфортным и продуманным. 
Данный клуб расположен в 5-ти минутах от станции метро «Михалово», что позволяет с легкостью добраться до него с любой точки города. Для владельцев авто своя довольно широкая парковка. 
Для комфорта клиентов оборудованы удобные раздевалки, подключен бесплатный Wi-Fi, широкий ассортимент спортивного оборудования, имеется постоянный доступ к питьевой воде. 
Помимо классических занятий, имеется ряд дополнительных услуг: бассейн, сауна, солярий, SPA-услуги. 
Руководство клуба сделало все возможное, чтобы его посещение стало доступней. Поэтому предложены приятные цены как на разовые посещения, так и на абонементы. 
Помимо этого, в клубе «Адреналин» регулярно проводятся различные акции и предлагаются скидки. 
Также хочу выразить персональную благодарность директору клуба Шусту Олегу Васильевичу за предоставление мне бесплатного безлимитного абонемента за хороший результат, полученный мною за полгода тренировок в клубе с тренером Иваном Гладких))

Хотел поделиться своим опытом борьбы с лишним весом.
Надеюсь, мой отзыв будет полезен всем тем, кто мечтает похудеть.
В начале немного о себе и о том, что привело меня в зал «Адреналин» на Железнодорожной:
При сидячей офисной работе, генетической склонности к полноте, любви к сладкому и т.п., ситуацию с весом не могли спасти даже двух разовые в неделю посещения футбольного зала. В возрасте 47 лет при росте 174 см в декабре 2017 года я весил 94 кг. К тому же начались проблемы с коленными суставами. Врачи были категоричны - про беговые виды спорта забыть, сбросить вес хотя бы до 80 кг.
Как привести себя в порядок, если твои двигательные возможности уже ограничены? Выбор был очевиден – изменить тот образ жизни, который я вел до этого.
Напротив моего офиса расположен спортивный зал «Адреналин» на Железнодорожной, 138.
Придя туда в первый раз, я понял, что самостоятельно сбросить вес будет проблематично. Нужен был грамотный тренер-консультант, который бы помог составить индивидуальную программу тренировок и питания. Почитав отзывы о персональных тренерах, мой выбор пал на Ивана Гладких, о чем я не пожалел ни разу.
Прошло чуть больше года с тех пор, как я начал заниматься в «Адреналине» под руководством Ивана. Благодаря грамотно подобранному плану питания и программе тренировок, мой желаемый результат не заставил себя долго ждать, и уже спустя 4 месяца я сбросил 16 кг. И хотя, тот результат, который мне был нужен (нормальный вес, стройное тело, хорошее самочувствие) давно уже получен, я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Тренировки в «Адреналине» (3-4 раза в неделю. Каждая тренировка: 1-1,5 часа силовые тренажеры по программе Ивана , 1 час – велотренажер (кардио)) стали частью моего нового образа жизни. Остались в прошлом вредные привычки в питании. Многие могут подумать, что после получения желаемого результата можно было, наверное, уже и отказаться от услуг персонального тренера, но я сознательно продолжаю тренироваться с Иваном, так как понимаю, что при самостоятельных тренировках и без контроля со стороны не будет нужного результата. Кроме того, наши отношения из отношений клиент-тренер переросли в просто дружеские, хотя это никак не сказывается на тренировочном процессе – планка требований у Ивана всегда высокая!
Про Ивана Гладких, как персонального тренера, могу сказать следующее: настоящий профессионал, знающий свое дело, очень требовательный, прямой и очень честный в своих суждения и высказываниях. Мне как раз такой тренер и нужен был! Ваня, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

В заключении скажу для тех, кто только планирует начать работать над собой: чтобы похудеть (а равно, чтобы набрать мышечную массу)
1. Нужна сильная мотивация. Если ее нет у ВАС лично, результата не будет. Даже такие профи, как Иван, не помогут.
2. Нужна самодисциплина и терпение. Это касается и ограничения в питании и самих тренировок. Не сможете себя ограничивать в питании, усиленно тренироваться, результата не будет.
3. Нужно настроиться, что для достижения результата потребуется время. Килограммы быстро не уйдут, но уйдут обязательно, главное – сильно захотеть. У каждого это, конечно, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Зато в награду за все усилия получаешь тот результат, которого хочешь, а возможно, ещё и лучше.
Нужен персональный тренер – обращайтесь к Ивану Гладких. Не пожалеете. Желаю всем удачи на пути самосовершенствования.

Хочу поделиться свои опытом похудения при посещении тренажерного зала.Как и большинство женщин, после родов я сильно поправилась. В течение года пыталась самостоятельно сбросить лишние кг, прибегая к различным диетам и методам питания, но все было безрезультатно. Именно тогда я решила, что нужно идти в тренажерный зал, но я не знала с чего и как начать, ведь в этом я была полный ноль. Через социальные сети нашла тренажерный зал ближе к дому, начала читать отзывы клиентов, и мой выбор сразу пал на Ивана Гладких, о чем никогда не пожалела, так как благодаря ему его клиенты похудели на 20-50 кг. Когда я пришла заниматься в зал к Ивану мой вес был 72 кг рост 164 см, на данный момент я вешу 57 кг. Благодаря поддержке и мотивации тренера, грамотно подобранной программе тренировок и предложенного плана питания, а также огромного моего желания похудеть и работать на результат, мне удалось сбросить – 15 кг. Огромное спасибо Ивану за его помощь в достижении моей мечты. Если хотите похудеть, то поверьте моему опыту, без индивидуальных тренировок это будет невозможно. Не жалейте времени и средств на тренажерный зал и тренера, ведь лишний вес приводит только к отрицательным моментам в нашей жизни, которые потом отнимут у вас время на посещение врачей и деньги на покупку лекарств. 

Желаю всем красоты и гармонии!!!

Хочу поделиться своей историей нелегкого пути к красоте и здоровью.
Всю свою осознанную жизнь я была ребенком с лишним весом, но с каждым годом по мере взросления в голове все чаще и чаще укоренялась мысль о том, что пора брать себя в руки и начать что-то делать, но как и у большинства девочек, дальше мыслей дела не продвигались: то ли силы воли, то ли мотивации не хватало, то ли действительно желания заниматься собой не было, а вот кушать много и вкусно, естественно, желание было. В свои 21 лет мой вес был 75 кг при росте 158 см,  именно в этот момент я поняла, что сама я не справлюсь и мне нужна помощь профессионала. Просмотрев и прочитав много отзывов о персональных тренерах, мой выбор пал на Ивана Гладких. Ивану я с первого дня нашей тренировки благодарна за мотивацию, за поддержку, советы и консультации по питанию на всем пути к похудению. Больше всего в Иване, как тренере, мне нравится прямолинейность, индивидуальный подход и не безразличие к своим подопечным, и конечно же дисциплина!!!  Ведь к тренеру мы идем за помощью, а не за жалостью! Если Вы готовы взять себя в руки, слушать каждое наставление, каждое слово тренера, если Вы готовы делать все то, что говорит тренер, не давая себе поблажек и слабины, то тогда и результат не заставит себя долго ждать! За 6 месяцев нашей совместной работы с Иваном с моего тела ушло 20 кг , десятки сантиметров в объемах и -4 размера одежды. Кроме всего этого появилась лёгкость в теле, бодрость, и конечно же восхищённые взгляды и комплименты друзей и знакомых. Я безумно счастлива и рада, что несмотря ни на что, я победила свою лень, добившись такого результата. Но, на этом я не останавливаюсь, а двигаюсь только вперёд!!!

Хочу оставить отзыв о тренере Иван Гладких! Профессионал! С большой буквы!
Выражаю огромную благодарность тренеру. Он лучший, настоящий профессионал своего дела, которое он любит и полностью себя ему отдаёт. Очень внимательный, тактичный, знающий свое дело и просто хороший человек. Не даст расслабиться и мотивирует на результат. Иван всегда ответит на любой вопрос по тренировкам и здоровому питанию. Подскажет, поправит как делать упражнение правильно, чтобы достигнуть максимального эффекта, себе не во вред. На каждом занятии вводит новые элементы, что способствует развитию координации и не даёт скучать! Индивидуальный подбор диеты для каждого! А также персональная корректировка он-лайн. К тому же Иван очень позитивный человек! Всегда улыбается и заражает позитивом всех вокруг! Главное было бы желание что-то поменять в себе и довериться нужному человеку и результат не заставит себя ждать!!!
Лучший тренер!

Хочу поделиться историей моего личного похудения.Этот весьма нелёгкий путь в изменении себя начался со знакомства с тренером Иваном Гладких. Почему именно Ивана я выбрала в качестве тренера?! К Ивану я обратилась по рекомендации своей подруги, которая, благодаря их совместной работе, добилась хорошего результата в похудении. Наша работа с Иваном над моим преображением заключалась в силовых тренировках, которые были регулярно 3 раза в неделю, кардио нагрузках, и, конечно же, правильно подобранном и подробно составленном питании с обязательным фотоотчётом, так сказать, для чистоты эксперимента. Сказать, что было трудно - ничего не сказать. Первые результаты стали заметны не сразу. Но Ваня не давал опускать руки, все время подбадривал и мотивировал, и через 2 месяца все окружающие стали замечать кардинальные изменения в моей фигуре. Мне очень приятно работать с Иваном как тренером, именно таких тренеров не много, кто вкладывает в работу душу, всегда готов подбодрить и замотивировать работать только на результат. Благодаря Ивану за 5 месяцев тренировок и правильного питания мой вес уменьшился более чем на 23 кг. Спасибо Ивану, что в тяжёлые моменты, когда силы были на исходе, он всегда находил нужные слова, которые вселяли уверенность и силы идти дальше.

Если Вы действительно хотите добиться значительного результата, то с самой первой тренировки должны следовать только рекомендациям тренера, и конечно же, не лениться, веря в свои силы. Иван, спасибо, за твой профессионализм в работе, грамотный индивидуальный подход, настойчивость и мотивацию. Благодаря этому всему я довольна собой и результатом нашей работы. Хотя, как говорится, совершенству нет предела, поэтому работа над собой продолжается.

Свой отзыв хочу оставить в знак благодарности тренеру Ивану Гладких. На протяжении долгого времени я никак не могла сбросить лишний вес, набранный годами, а это немного и немало 100 кг при росте 174 см. Когда начались серьёзные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, я решила что нужно что-то начинать делать. Знакомая порекомендовала обратиться к Ивану Гладких, т.к. по ее личному опыту и опыту многих других, он действительно помог сбросить лишние кг. При встрече и личном общении с Иваном, я поняла, что это именно тот человек, который мне нужен, и ни капельки не пожалела, т.к. спустя 4 месяца на весах я увидела - 20 кг. Персональные тренировки в зале проходили 3 раза в неделю, так же был составлен подробный план питания, который нужно было строго соблюдать, т.к. Иван контролировал все ежедневно через фотоотчет (по желанию). Для получения такого результата мне ужна была дисциплина, контроль и мотивация, которые я получала на протяжении всего этого времени.
Иван, спасибо Вам огромное за силы, терпение, мотивацию, дисциплину, контроль, за полную отдачу в работе.

Хочу выразить огромную благодарность своему персональному тренеру Ивану Гладких, благодаря которому на сегодняшний день я нахожусь в отличной  физической форме и чувствую себя на все 18. Благодаря совместной работе с Иваном, мне удалось сбросить 28 кг лишнего веса. По моему мнению, для эффективного результата многое зависило не только от моего желания похудеть, изменится в лучшую сторону, но и от работы тренера, его мотивации, которую он вкладывает в тебя, поддержки изо дня в день. Иван всегда  требователен к посещению тренировок и соблюдению плана питания. Только сейчас понимаю, не было этого - не было бы и такого результата, за что ему огромное спасибо. Конечно же, добившись такого результата, пройдя нелёгкий путь, появилась другая мотивация - сохранить такую форму, как минимум, но точно нет желания вернуться в то тело, которое доставляло дискомфорт в жизни, неуверенность в личной жизни и проблемы со здоровьем.
Поэтому, берегите здоровье с молоду, любите себя, будьте красивы и здоровы.