"Фитнес-центр Адреналин на Железнодорожной" Контакты:
Адрес: Железнодорожная, 138 Минск
Телефон:+375(17)3281821 Телефон:+375(29)6600504
Фитнес-центр на Железнодорожной, 138


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

DeepWork в «Адреналин»: функциональный тренинг с элементами восточных стилей

Йога и пилатес для вас слишком скучны, но и в аэробике чего-то не хватает? Обратите внимание на программу deepWORK! Это функциональная интервальная тренировка, построенная по принципу восточных практик. Вы работаете над снятием стресса и улучшением эмоционального фона, а здоровое тело после таких упражнений – приятный бонус!

В чем суть тренировок deepWORK?

Метод deepWORK четко структурирован. Каждый блок упражнений отображают один из пяти природных элементов:

  1. Земля – спокойный простые упражнения для разминочной части.
  2. Дерево – блок средней интенсивности, включает такие упражнения, как бег в позиции планки и приседания.
  3. Огонь – интенсивные аэробные упражнения, от которых станет тяжело дышать.
  4. Металл – блок силовых упражнений для проработки основных групп мышц.
  5. Вода – несколько упражнений в спокойном темпе в качестве заминки и медитация.

Техника deepWORK получила масштабное признание и доказала свою эффективность: за одно занятие укрепляются мышцы, сжигается до 1000 калорий (в зависимости от вашего организма), снимается стресс и улучшается здоровье сердечно-сосудистой системы.

Тренировки deepWORK в «Адреналин» на Железнодорожной: занятия с сертифицированными инструкторами

Фитнес-клуб «Адреналин» предлагает занятия с сертифицированными тренерами deepWORK. Они помогут вам добиться гармонии тела, духа и эмоций. Занимаясь в «Адреналин» в Минске, вы:

  • пользуетесь тренажерами не старше 4 лет, которые проходят регулярный технический осмотр;
  • переодеваетесь в чистых раздевалках с вместительными шкафчиками, душем, туалетом и феном;
  • можете купить полотенце, шапочку для душа и другие банные принадлежности на стойке регистрации;
  • получаете по абонементу доступ к любым групповым занятиям с предварительной записью.

Записывайтесь на тренировку deepWORK в «Адреналин» – вы снизите уровень стресса и приведете себя в превосходную форму.

РАСПИСАНИЕ

ЦЕНЫ

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Пилатес, TRX, PROJumping (джампинг на батутах), стретчинг, хатха йога, фитнес йога, Zumba®, силовой тренинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, бедра пресс ягодицы

Разовое посещение
15,00 р.
8 занятий
69,00 р.
12 занятий
96,00 р.
"ЯМОГУ" 1 месяц
120,00 р.
Длительность занятия 55 мин
Предоставляется раздевалка на 2-м или 4-м этаже
Абонементы на кол-во посещений действительны 30 дней.

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Анастасия Вдовина

Инструктор по Zumba® и Pilates
Узнать больше

Направления:
✔ Zumba fitness
✔ Пилатес
✔ Силовые классы
✔ СТЕП - аэробика
✔ Zumba kids (дети от 4 до 6 и от 7 до 12 лет)
Образование:
Высшее педагогическое
Специализированное обучение:
✔ B1 Zumba® Fitness
✔ Zumba® Kids
✔ Пилатес 1,2 уровень
✔ Аэробика 1,2 уровень
✔ Участница многочисленных конвенций в России, Украине и Беларуси.
✔ Опыт работы в фитнесе более 14 лет.

Анна Воробьёва

Инструктор по Fitness mix, Total body, Interval
Узнать больше

Направления:
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Стретчинг
✔ Фитнес с беременными
✔ Total Body Workout
Образование:
✔ БГУФК
Дополнительное образование:
✔ Сертификация Академии Фитнеса Украины "Sport Moves";
✔ International Fitness&Health Institute of Applied Sciences (Германия) "deepWork";
✔ Сертифицированный тренер по функциональному тренингу (World Class) Москва;
✔ Сертифицированный тренер при работе с беременными;
✔ Участница международных фитнесс конвенций с 2003 г;
✔ Тренерский стаж 14 лет

Татьяна Курашова

Инструктор по TRX
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
Образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School 2015)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)

Ирина Бранковская

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Направления:
✔ Аквааэробика
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Пилатес
✔ Йога фитнес
✔ Пресс-бедра-ягодицы
Образование:
✔ Обучение в Академии фитнеса Москва, Киев, Минск
✔ Сертифицированный инструктор групповых программ
Опыт работы в фитнесе 9 лет.

Павел Антонович

Инструктор по TRX и силовым направлениям
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовые направления
<Образование:
✔ БНТУ
Дополнительное образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)
✔ Участник семинара «Инновации силовых групповых тренировок»
✔ Участник семинара «Персональный тренинг при болях в коленном суставе»
✔ Участник семинара «Техники миофасциального расслабления»
Обладает глубокими познаниями анатомии и биомеханики.

Светлана Милашук

Инструктор по Джампингу и Стретчингу
Узнать больше

Направления:
✔ Джампинг
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
✔ Пилатес
✔ Стретчинг
Образование:
✔ Лицензированный инструктор по Jumping.
✔ Участница семинаров и конвенций в области фитнеса