"Фитнес-центр Адреналин на Железнодорожной" Контакты:
Адрес: Железнодорожная, 138 Минск
Телефон:+375(17)3281821 Телефон:+375(29)6600504 Телефон:+375(33)6160504
Фитнес-центр на Железнодорожной, 138


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Стретчинг

Зачем растягивать мышцы?

Растяжка помогает увеличить степень гибкости, что полезно в повседневной жизни. Она снимает напряжение с мышечных волокон и повышает их эластичность, благодаря чему любые физические нагрузки даются легче.
Это полезная методика тренировок, подходящая людям с любым уровнем физической подготовки.

Super Sculpt

Силовые тренировки Super Sculpt

Силовой урок, гармонично нагружающий все основные мышечные группы. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела.
Тренировки с силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом.
Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение.
На занятии используется различное оборудование — степы, бодибары, гантели, фитболы. Занятие средней и высокой интенсивности, для любого уровня подготовки

Пресс+бедра+ягодицы

Пресс+бедра+ягодицы-разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений.
Класс состоит из упражнений, направленых на тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

ZUMBA®

Зумба гармонично сочетает танцевальные движения и аэробные нагрузки. Во время занятий сначала тренер дает небольшую нагрузку для разминки, затем в спокойном темпе разучиваются танцевальные движения, а после весь танец повторяется в ускоренном темпе.
Это позволяет постепенно увеличивать нагрузку и разгонять пульс, сжигая все больше калорий.

TRX

Пилатес

Занятия пилатесом в «Адреналин»

У вас нет особой физической подготовки? Вы предпочитаете спокойные, но эффективные занятия? Вы хотите восстановиться после травмы?
Пилатес – программа тренировок, в которой упражнения выполняются в спокойном темпе, лежа или сидя на полу.

Фитнес mix

Fitness mix- это смешанный формат тренировок.
В каждой тренировке используются разные направления. От интенсивных программ типа Hot Interval, step, total body workout или функционал до спокойных, релаксирующих, на примере Body Balance, пилатес или стретчинг.
Затем на следующую тренировку можем окунуться в мир восточных единоборств и почувствовать себя бойцом тайского бокса с программой тай-бо.
Такое разнообразие способствует более эффективному жиросжиганию, укреплению мышц и увеличению силы и выносливости.

СИСТЕМА

СИСТЕМА - ТРЕНИРОВКИ БЕЗ КОТОРЫХ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЖИТЬ!!!

Мы абсолютно серьезно!
СИСТЕМА -это УНИКАЛЬНЫЕ АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ групповых фитнес тренировок с заданным форматом!
Все элементы, движения и упражнения тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую последовательность!
Каждое упражнение выполняется под определённый трек по времени и сопровождается качественной музыкальной подборкой, которая помогает поддерживать заданный темп занятий.
Один раз в 90 дней программы и музыка обновляются!
Программы разработаны методистами и преподавателями учебного центра при Федерации Профессионалов Фитнеса Республики Беларусь и научно обоснованы ведущими кинезиологами и физиологами!!!
ПРОГРАММЫ СИСТЕМЫ:
ВыЖИТь #системавыжить
Высокоинтенсивная Жесткая Интервальная Тренировка.
ПЕТЛИ #системапетли
Функциональная тренировки при помощи подвесных систем trx
ПАМП #системапамп
Первая и самая популярная в мире силовая тренировка с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма.
ПЛАТФОРМА #системаплатформа
Тренировка с использованием степ-платформы регулируемой высоты, построенная на повторении и чередовании простых кардио движений и силовых упражнений.
РАВНОВЕСИЕ #системаравновесие
Программа для развития и улучшения координации, баланса, гибкости и укрепления стабилизирующих мышщ на основе пилатеса, йоги и стретчинга.
ЕСТЬ ПРОБЛЕМА - ЕСТЬ СИСТЕМА!

РАСПИСАНИЕ

ЦЕНЫ

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Разовое посещение
15,00 р.
4 занятия
49,00 р.
8 занятий
69,00 р.
12 занятий
96,00 р.
"Я МОГУ" 1 месяц
120,00 р.
Длительность занятия 55 мин
Предоставляется раздевалка на 2-м или 4-м этаже
Абонементы на кол-во посещений действительны 30 дней.

ИНСТРУКТОРЫ

Анастасия Вдовина

Инструктор по Zumba® и Pilates
Узнать больше

Направления:
✔ Zumba fitness
✔ Пилатес
✔ Силовые классы
✔ СТЕП - аэробика
✔ Zumba kids (дети от 4 до 6 и от 7 до 12 лет)
Образование:
Высшее педагогическое
Специализированное обучение:
✔ B1 Zumba® Fitness
✔ Zumba® Kids
✔ Пилатес 1,2 уровень
✔ Аэробика 1,2 уровень
✔ Участница многочисленных конвенций в России, Украине и Беларуси.
✔ Опыт работы в фитнесе более 14 лет.

Анна Воробьёва

Инструктор по Fitness mix, Total body, Interval
Узнать больше

Направления:
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Стретчинг
✔ Фитнес с беременными
✔ Total Body Workout
Образование:
✔ БГУФК
Дополнительное образование:
✔ Сертификация Академии Фитнеса Украины "Sport Moves";
✔ International Fitness&Health Institute of Applied Sciences (Германия) "deepWork";
✔ Сертифицированный тренер по функциональному тренингу (World Class) Москва;
✔ Сертифицированный тренер при работе с беременными;
✔ Участница международных фитнесс конвенций с 2003 г;
✔ Тренерский стаж 14 лет

Татьяна Курашова

Инструктор по TRX
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
Образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School 2015)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)

Ирина Бранковская

Инструктор по фитнесу
Узнать больше

Направления:
✔ Аквааэробика
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Пилатес
✔ Йога фитнес
✔ Пресс-бедра-ягодицы
Образование:
✔ Обучение в Академии фитнеса Москва, Киев, Минск
✔ Сертифицированный инструктор групповых программ
Опыт работы в фитнесе 9 лет.

Ника Гулевич

Инструктор по фитнесу
Узнать больше

Направления:
✔ Джампинг
✔ Стретчинг

Павел Антонович

Инструктор по TRX и силовым направлениям
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовые направления
<Образование:
✔ БНТУ
Дополнительное образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)
✔ Участник семинара «Инновации силовых групповых тренировок»
✔ Участник семинара «Персональный тренинг при болях в коленном суставе»
✔ Участник семинара «Техники миофасциального расслабления»
Обладает глубокими познаниями анатомии и биомеханики.

Светлана Милашук

Инструктор по Джампингу и Стретчингу
Узнать больше

Направления:
✔ Джампинг
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
✔ Пилатес
✔ Стретчинг
Образование:
✔ Лицензированный инструктор по Jumping.
✔ Участница семинаров и конвенций в области фитнеса