Хотите сделать тело более рельефным? Круговые тренировки дают возможность сжечь жировые отложение, не теряя мышечной массы. За такое занятие вы сможете одновременно укрепить мускулатуру и снизить процент жира в организме.
Хотите знать, как это работает? Круговая тренировка – это система, при которой вы выполняете упражнения один за другим с минимальным перерывом. Каждая тренировка состоит из 5-10 кругов (циклов) по 8-12 упражнений, которые выполняются один за другим с перерывом в 10-20 секунд. Перерыв между циклами 1-3 минуты.
На тренировке вы выполняете высокое количество повторений при малых весах. Такой режим «пампинга» способствует:
Таким образом круговые тренировки помогут вам сохранить мускулатуру и сжечь максимум жира. При чем такой вид тренинга отлично подходит как мужчинам, так и женщинам, которые хотят улучшить рельеф мышц.
Ищите место, где бы вы смогли повысить эффективность своих занятий? Приходите в «Адреналин»! Фитнес-инструкторы помогут вам добиться своей цели: