"Фитнес-центр Адреналин на Железнодорожной" Контакты:
Адрес: Железнодорожная, 138 Минск
Телефон:+375(17)3281821 Телефон:+375(29)6600504
Фитнес-центр на Железнодорожной, 138


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Круговая тренировка с петлями TRX: сжигаем жир эффективно!

Что такое петли TRX и почему круговая тренировка с ними в 2 раза эффективнее обычной?

Петли TRX подвешиваются к потолку и используются во время тренировки для фиксации одной или нескольких частей тела. Так обычные упражнения становятся намного сложнее, поскольку:

  1. Вы постоянно используете мышцы пресса и спины для поддержания равновесия и удержания правильной формы во время выполнения движений.
  2. Тело становится «утяжелителем» круче гантелей или штанги, ведь вы не перестаете работать против своего же организма, который сопротивляется нагрузке.
  3. Кардио-нагрузка не уменьшается, поскольку вы продолжаете выполнять те же движения в быстром темпе, но при этом с TRX работают мышцы всего тела, включая глубокую мускулатуру.

Если вы любите стиль круговой тренировки, но обычных занятий вам стало мало – приходите на занятия с петлями TRX! При этом принцип круговой тренировки остается прежним:

  • Несколько кругов по 10-12 упражнений. Одно упражнение длится 20-30 секунд, а отдых между повторениями – 10-15 секунд.

Эффект круговых тренировок с петлями TRX

Как и обычные круговые тренировки, занятия с петлями TRX помогут вам сжечь жир, не теряя мышечной массы: вы постоянно чередуете кардио-упражнения с силовыми. Однако они более эффективны. Групповые круговые занятия с TRX помогают:

  • поддержать или нарастить мышечную массу: TRX-петли увеличивают нагрузку на мышцы;
  • повысить выносливость: постоянная смена типов упражнений и высокая нагрузка помогают тренировать легкие и сердце;
  • развить координацию: во время выполнения упражнений с петлями постоянно задействованы мышцы пресса и спины для поддержания равновесия;
  • улучшить рельеф: рост мышц и сжигание жира помогает сделать тело более рельефным и подтянутым.

Круговые тренировки с TRX подходят тем, кому обычный круговой тренинг уже кажется легким и хочется перейти на новый уровень. Тем, кто давно не занимался, рекомендуется начать с базовых занятий: фитнес, аэробика, простые круговые тренировки.

Круговая тренировка с петлями TRX в фитнес-центре «Адреналин»

В клубе «Адреналин» вас ждут эффективные и нескучные занятия с петлями TRX в зале для групповых занятий! Приходите на пробное занятие за 15 рублей и убедитесь, что:

  • тренировки проходят в просторном зале с зеркалами и необходимым спортивным оборудованием;
  • в раздевалках достаточно места и шкафчиков, а также чистые душевые кабинки и туалетная комната;
  • тренеры знают свое дело: оба получили сертификаты TRX-тренеров и обладают широкими знаниями анатомии;
  • тренировки подходят как для мужчин, так и для девушек: мужчинам помогают стать сильнее и выносливее, а девушкам – стройнее;
  • фитнес-центр находится в 7 минутах пешком от станции метро «Михалово» – добраться легко на машине и на общественном транспорте.

Приходите на круговые тренировки с петлями TRX в фитнес-центр «Адреналин» в Минске. Мы поможем вам добиться новых результатов в фитнесе!

РАСПИСАНИЕ

ЦЕНЫ

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Пилатес, TRX, PROJumping (джампинг на батутах), стретчинг, хатха йога, фитнес йога, Zumba®, силовой тренинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, бедра пресс ягодицы

Разовое посещение
15,00 р.
8 занятий
69,00 р.
12 занятий
96,00 р.
"ЯМОГУ" 1 месяц
120,00 р.
Длительность занятия 55 мин
Предоставляется раздевалка на 2-м или 4-м этаже
Абонементы на кол-во посещений действительны 30 дней.

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Анастасия Вдовина

Инструктор по Zumba® и Pilates
Узнать больше

Направления:
✔ Zumba fitness
✔ Пилатес
✔ Силовые классы
✔ СТЕП - аэробика
✔ Zumba kids (дети от 4 до 6 и от 7 до 12 лет)
Образование:
Высшее педагогическое
Специализированное обучение:
✔ B1 Zumba® Fitness
✔ Zumba® Kids
✔ Пилатес 1,2 уровень
✔ Аэробика 1,2 уровень
✔ Участница многочисленных конвенций в России, Украине и Беларуси.
✔ Опыт работы в фитнесе более 14 лет.

Анна Воробьёва

Инструктор по Fitness mix, Total body, Interval
Узнать больше

Направления:
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Стретчинг
✔ Фитнес с беременными
✔ Total Body Workout
Образование:
✔ БГУФК
Дополнительное образование:
✔ Сертификация Академии Фитнеса Украины "Sport Moves";
✔ International Fitness&Health Institute of Applied Sciences (Германия) "deepWork";
✔ Сертифицированный тренер по функциональному тренингу (World Class) Москва;
✔ Сертифицированный тренер при работе с беременными;
✔ Участница международных фитнесс конвенций с 2003 г;
✔ Тренерский стаж 14 лет

Татьяна Курашова

Инструктор по TRX
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
Образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School 2015)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)

Ирина Бранковская

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Направления:
✔ Аквааэробика
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Пилатес
✔ Йога фитнес
✔ Пресс-бедра-ягодицы
Образование:
✔ Обучение в Академии фитнеса Москва, Киев, Минск
✔ Сертифицированный инструктор групповых программ
Опыт работы в фитнесе 9 лет.

Павел Антонович

Инструктор по TRX и силовым направлениям
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовые направления
<Образование:
✔ БНТУ
Дополнительное образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)
✔ Участник семинара «Инновации силовых групповых тренировок»
✔ Участник семинара «Персональный тренинг при болях в коленном суставе»
✔ Участник семинара «Техники миофасциального расслабления»
Обладает глубокими познаниями анатомии и биомеханики.

Светлана Милашук

Инструктор по Джампингу и Стретчингу
Узнать больше

Направления:
✔ Джампинг
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
✔ Пилатес
✔ Стретчинг
Образование:
✔ Лицензированный инструктор по Jumping.
✔ Участница семинаров и конвенций в области фитнеса