"Фитнес-центр Адреналин на Железнодорожной" Контакты:
Адрес: Железнодорожная, 138 Минск
Телефон:+375(17)3281821 Телефон:+375(29)6600504
Фитнес-центр на Железнодорожной, 138


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Функциональный тренинг

Если вы хотите не только прийти в спортивную форму и добиться стройной фигуры, но также увеличить свою силу и научиться проще справляться с повседневными обязанностями – выбирайте функциональный тренинг. Это система упражнений, которая помогает вам развивать мышцы, задействованные каждый день, когда вы приседаете, носите тяжести или ходите по лестнице.

Функциональный тренинг в фитнес-центре «Адреналин»: крепкие мышцы и выносливость

Типичные упражнения функционального тренинга – это:

  • приседания;
  • разгибания спины;
  • подтягивания и отжимания;
  • берпи и выпады;
  • упражнения на баланс и равновесие.

Эти и другие упражнения можно выполнять с утяжелением или без него, в зависимости от вашего уровня подготовки. Тренировки построены так, чтобы мышцы-стабилизаторы тоже получали нагрузку.

Функциональный тренинг: бросьте себе вызов!

Техника функционального тренинга достаточно проста, нагрузка зависит от того, насколько вы напрягаете мышцы и используете ли утяжелители. Также можно задействовать мячи, трубки и другое спортивное оборудование, так вы уделяете больше внимания глубоким мышцам и мышцам-стабилизаторам. На таких тренировках вы постоянно бросаете себе вызов в умении правильно распределять свои силы.

На занятиях функциональным тренингом вы сможете:

  1. Снизить количество жировых отложений и в целом «подтянуть» фигуру.
  2. Натренировать мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы.
  3. Выровнять позвоночник и укрепить мышцы спины, что предотвратит дальнейшее развитие искривления.
  4. Улучшит силовые показатели и облегчит выполнение простых повседневных дел от работы по дому до игр с детьми.

Функциональный тренинг направлен не только на улучшение внешнего вида, но и на повышение физических способностей, что в итоге облегчает вам жизнь.

Тренировки в «Адреналин» – удобные помещения и опытные тренеры

Фитнес-центр «Адреналин» – это не просто «качалка». Это сеть спортивных клубов по всей стране и Минску, где вы заботитесь о своем здоровье и своем теле. Занимаясь у нас, вы сможете:

  • найти удобное время для занятий: центр открыт с 7:00 до 23:00 по будням, и с 9:00 до 21:00 по выходным;
  • давать нагрузку на любую группу мышц: залы оборудованы тренажерами и другим спортивным оборудованием, которое поможет вам гармонично развить тело;
  • тренироваться с сертифицированными тренерами: каждый из инструкторов по функциональному тренингу прошел соответствующее обучение и получил сертификаты: World Class, deepWork в Германии, Grantello Fitness School;
  • пользоваться оборудованными залами и раздевалками: в каждом клубе есть душевые, можно приобрести тапочки, полотенца и другие банные принадлежности, также предлагается бесплатная вода.

Заинтересованы функциональными тренировками и хотите начать занятия? Приходите в «Адреналин», где сертифицированные инструкторы определят вашу нагрузку и помогут вам добиться своих целей!

РАСПИСАНИЕ

ЦЕНЫ

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Пилатес, TRX, PROJumping (джампинг на батутах), стретчинг, хатха йога, фитнес йога, Zumba®, силовой тренинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, бедра пресс ягодицы

Разовое посещение
15,00 р.
8 занятий
69,00 р.
12 занятий
96,00 р.
"ЯМОГУ" 1 месяц
120,00 р.
Длительность занятия 55 мин
Предоставляется раздевалка на 2-м или 4-м этаже
Абонементы на кол-во посещений действительны 30 дней.

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Анастасия Вдовина

Инструктор по Zumba® и Pilates
Узнать больше

Направления:
✔ Zumba fitness
✔ Пилатес
✔ Силовые классы
✔ СТЕП - аэробика
✔ Zumba kids (дети от 4 до 6 и от 7 до 12 лет)
Образование:
Высшее педагогическое
Специализированное обучение:
✔ B1 Zumba® Fitness
✔ Zumba® Kids
✔ Пилатес 1,2 уровень
✔ Аэробика 1,2 уровень
✔ Участница многочисленных конвенций в России, Украине и Беларуси.
✔ Опыт работы в фитнесе более 14 лет.

Анна Воробьёва

Инструктор по Fitness mix, Total body, Interval
Узнать больше

Направления:
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Стретчинг
✔ Фитнес с беременными
✔ Total Body Workout
Образование:
✔ БГУФК
Дополнительное образование:
✔ Сертификация Академии Фитнеса Украины "Sport Moves";
✔ International Fitness&Health Institute of Applied Sciences (Германия) "deepWork";
✔ Сертифицированный тренер по функциональному тренингу (World Class) Москва;
✔ Сертифицированный тренер при работе с беременными;
✔ Участница международных фитнесс конвенций с 2003 г;
✔ Тренерский стаж 14 лет

Татьяна Курашова

Инструктор по TRX
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
Образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School 2015)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)

Ирина Бранковская

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Направления:
✔ Аквааэробика
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Пилатес
✔ Йога фитнес
✔ Пресс-бедра-ягодицы
Образование:
✔ Обучение в Академии фитнеса Москва, Киев, Минск
✔ Сертифицированный инструктор групповых программ
Опыт работы в фитнесе 9 лет.

Павел Антонович

Инструктор по TRX и силовым направлениям
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовые направления
<Образование:
✔ БНТУ
Дополнительное образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)
✔ Участник семинара «Инновации силовых групповых тренировок»
✔ Участник семинара «Персональный тренинг при болях в коленном суставе»
✔ Участник семинара «Техники миофасциального расслабления»
Обладает глубокими познаниями анатомии и биомеханики.

Светлана Милашук

Инструктор по Джампингу и Стретчингу
Узнать больше

Направления:
✔ Джампинг
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
✔ Пилатес
✔ Стретчинг
Образование:
✔ Лицензированный инструктор по Jumping.
✔ Участница семинаров и конвенций в области фитнеса