"Фитнес-центр Адреналин на Железнодорожной" Контакты:
Адрес: Железнодорожная, 138 Минск
Телефон:+375(17)3281821 Телефон:+375(29)6600504
Фитнес-центр на Железнодорожной, 138


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Круговая тренировка

Хотите сделать тело более рельефным? Круговые тренировки дают возможность сжечь жировые отложение, не теряя мышечной массы. За такое занятие вы сможете одновременно укрепить мускулатуру и снизить процент жира в организме.

Круговая тренировка в «Адреналин»: сжигаем жир без потери мышечной массы

Хотите знать, как это работает? Круговая тренировка – это система, при которой вы выполняете упражнения один за другим с минимальным перерывом. Каждая тренировка состоит из 5-10 кругов (циклов) по 8-12 упражнений, которые выполняются один за другим с перерывом в 10-20 секунд. Перерыв между циклами 1-3 минуты.

Как круговая тренировка сжигает жир?

На тренировке вы выполняете высокое количество повторений при малых весах. Такой режим «пампинга» способствует:

  • приливу крови к мышцам и выработки большого объема молочной кислоты. Организму приходится сжигать больше калорий, чтобы вывести кислоту;
  • быстрому сжиганию гликогена – основного запаса энергии в организме, что провоцирует использование жира в качестве источника энергии;
  • повышению уровня гормона роста, который способствует развитию мышц и сжиганию жировых отложений.

Таким образом круговые тренировки помогут вам сохранить мускулатуру и сжечь максимум жира. При чем такой вид тренинга отлично подходит как мужчинам, так и женщинам, которые хотят улучшить рельеф мышц.

Круговые тренировки тренажерном зале «Адреналин»: под присмотром сертифицированных тренеров

Ищите место, где бы вы смогли повысить эффективность своих занятий? Приходите в «Адреналин»! Тренеры помогут вам добиться своей цели:

  1. Повысить спортивные показатели.
  2. Улучшить рельеф фигуры и подтянуть кожу.
  3. Стать сильнее и выносливее.
  4. Ускорить метаболизм и добиться похудения.

В «Адреналин» на Железнодорожной есть все, что поможет вам эффективно заниматься:

  • сертифицированные тренеры, которые занимаются с группами, или могут разработать индивидуальную программу для мужчин, женщин или девушек;
  • оборудованные залы для индивидуальных и групповых тренировок с ковриками и необходимыми во время занятий инструментами: мячи, гантели;
  • чистые душевые и удобные раздевалки, если забыли что-то, то всегда можете купить или арендовать это: гель для душа, шампунь, одноразовые тапочки, полотенца;
  • возможность подобрать удобный график занятий, поскольку центр работает с 7:00 до 23:00 по будням и с 9:00 до 21:00 по выходным, групповые занятия доступны по расписанию;
  • цены на месячный абонемент от 69 рублей, также доступны специальные предложения для пенсионеров и школьников.

Хотите похудеть, улучшить рельеф и избавиться от целлюлита? Приходите в «Адреналин» в Минске, менеджеры ответят на ваши вопросы и помогут подобрать удобное расписание.

РАСПИСАНИЕ

ЦЕНЫ

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Пилатес, TRX, PROJumping (джампинг на батутах), стретчинг, хатха йога, фитнес йога, Zumba®, силовой тренинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, бедра пресс ягодицы

Разовое посещение
15,00 р.
8 занятий
69,00 р.
12 занятий
96,00 р.
"ЯМОГУ" 1 месяц
120,00 р.
Длительность занятия 55 мин
Предоставляется раздевалка на 2-м или 4-м этаже
Абонементы на кол-во посещений действительны 30 дней.

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Анастасия Вдовина

Инструктор по Zumba® и Pilates
Узнать больше

Направления:
✔ Zumba fitness
✔ Пилатес
✔ Силовые классы
✔ СТЕП - аэробика
✔ Zumba kids (дети от 4 до 6 и от 7 до 12 лет)
Образование:
Высшее педагогическое
Специализированное обучение:
✔ B1 Zumba® Fitness
✔ Zumba® Kids
✔ Пилатес 1,2 уровень
✔ Аэробика 1,2 уровень
✔ Участница многочисленных конвенций в России, Украине и Беларуси.
✔ Опыт работы в фитнесе более 14 лет.

Анна Воробьёва

Инструктор по Fitness mix, Total body, Interval
Узнать больше

Направления:
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Стретчинг
✔ Фитнес с беременными
✔ Total Body Workout
Образование:
✔ БГУФК
Дополнительное образование:
✔ Сертификация Академии Фитнеса Украины "Sport Moves";
✔ International Fitness&Health Institute of Applied Sciences (Германия) "deepWork";
✔ Сертифицированный тренер по функциональному тренингу (World Class) Москва;
✔ Сертифицированный тренер при работе с беременными;
✔ Участница международных фитнесс конвенций с 2003 г;
✔ Тренерский стаж 14 лет

Татьяна Курашова

Инструктор по TRX
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
Образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School 2015)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)

Ирина Бранковская

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Направления:
✔ Аквааэробика
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Пилатес
✔ Йога фитнес
✔ Пресс-бедра-ягодицы
Образование:
✔ Обучение в Академии фитнеса Москва, Киев, Минск
✔ Сертифицированный инструктор групповых программ
Опыт работы в фитнесе 9 лет.

Павел Антонович

Инструктор по TRX и силовым направлениям
Узнать больше

Направления:
✔ Петли TRX
✔ Силовые направления
<Образование:
✔ БНТУ
Дополнительное образование:
✔ Сертифицированный тренер TRX (Grantello Fitness School)
✔ Универсальный инструктор групповых программ (Grantello Fitness School)
✔ Участник семинара «Инновации силовых групповых тренировок»
✔ Участник семинара «Персональный тренинг при болях в коленном суставе»
✔ Участник семинара «Техники миофасциального расслабления»
Обладает глубокими познаниями анатомии и биомеханики.

Светлана Милашук

Инструктор по Джампингу и Стретчингу
Узнать больше

Направления:
✔ Джампинг
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Интервальный тренинг
✔ Пилатес
✔ Стретчинг
Образование:
✔ Лицензированный инструктор по Jumping.
✔ Участница семинаров и конвенций в области фитнеса