Круговая тренировка

Хотите сделать тело более рельефным? Круговые тренировки дают возможность сжечь жировые отложение, не теряя мышечной массы. За такое занятие вы сможете одновременно укрепить мускулатуру и снизить процент жира в организме.

Круговая тренировка в «Адреналин»: сжигаем жир без потери мышечной массы

Хотите знать, как это работает? Круговая тренировка – это система, при которой вы выполняете упражнения один за другим с минимальным перерывом. Каждая тренировка состоит из 5-10 кругов (циклов) по 8-12 упражнений, которые выполняются один за другим с перерывом в 10-20 секунд. Перерыв между циклами 1-3 минуты.

Как круговая тренировка для девушек сжигает жир?

На тренировке вы выполняете высокое количество повторений при малых весах. Такой режим «пампинга» способствует:

• приливу крови к мышцам и выработки большого объема молочной кислоты. Организму приходится сжигать больше калорий, чтобы вывести кислоту;
• быстрому сжиганию гликогена – основного запаса энергии в организме, что провоцирует использование жира в качестве источника энергии;
• повышению уровня гормона роста, который способствует развитию мышц и сжиганию жировых отложений.

Таким образом круговые тренировки помогут вам сохранить мускулатуру и сжечь максимум жира. При чем такой вид тренинга отлично подходит как мужчинам, так и женщинам, которые хотят улучшить рельеф мышц.

Круговая тренировка для женщин в тренажерном зале «Адреналин»: под присмотром сертифицированных тренеров

Ищите место, где бы вы смогли повысить эффективность своих занятий? Приходите в «Адреналин»! Фитнес-инструкторы помогут вам добиться своей цели:

1. Повысить спортивные показатели.
2. Улучшить рельеф фигуры и подтянуть кожу.
3. Стать сильнее и выносливее.
4. Ускорить метаболизм и добиться похудения.

В «Адреналин» на Железнодорожной есть все, что поможет вам эффективно заниматься:

• сертифицированные Фитнес-инструкторы, которые занимаются с группами, или могут разработать индивидуальную программу для мужчин, женщин или девушек;
• оборудованные залы для индивидуальных и групповых тренировок с ковриками и необходимыми во время занятий инструментами: мячи, гантели;
• чистые душевые и удобные раздевалки, если забыли что-то, то всегда можете купить или арендовать это: гель для душа, шампунь, одноразовые тапочки, полотенца;
• возможность подобрать удобный график занятий, поскольку центр работает с 7:00 до 23:00 по будням и с 9:00 до 21:00 по выходным, групповые занятия доступны по расписанию;
• цены на месячный абонемент от 69 рублей, также доступны специальные предложения для пенсионеров и школьников.

Хотите похудеть, улучшить рельеф и избавиться от целлюлита? Приходите в «Адреналин» в Минске, менеджеры ответят на ваши вопросы и помогут подобрать удобное расписание.